وهو الفحص الروتيني، تطبّقه النساء، للكشف عن سرطان الثدي، ويمكن تطبيقه إما بالملاحظة أو باللمس. يجب إجراء الفحص الذاتي بعد الانتهاء من فترة الحيض كل شهر (في اليوم السابع إلى العاشر من نهاية الحيض).
إن كنتِ في فترة الإرضاع الطبيعي، قومي بإجراء الفحص بعد الإرضاع عندما يكون الثدي فارغا من الحليب. أما إن كنت في فترة الحمل أو سن اليأس فحددي يوما في الشهر لإجراء الفحص. مثلاً: بداية كلّ شهر.
خطوات الفحص الذاتي
- بالمراقبة
- باللمس
الفحص الذاتي بالمراقبة
- راقبي الثديين من مواقع مختلفة وابحثي عن أي تغيرات غير طبيعية مثل تغير في الحجم أو الشكل أو اللون، وتأكدي من أنّهما متساويان بشكل طبيعي دون تورم أو انتفاخ.
- ابحثي عن أي دمامل، تجاعيد أو بروز في الجلد، أو خروج إفرازات من الحلمة أو تغيّير في موضعها.
الفحص الذاتي باللمس
- استخدمي الأصابع الثلاثة الوسطى.
- قومي بثلاث حركات دائرية لكل منطقة في الثدي.
- استمري بدون رفع يديك، افحصي الثدي كاملا مع منطقة الإبطين، استلقي على ظهرك مع وضع مخدة تحت كتفك الأيمن.
- باستخدام باطن الأصابع الوسطى الثلاث في اليد اليسرى افحصي الثدي الأيمن للتأكد من عدم وجود أي تكتل.
- اضغطي ببطء وحزم على كل منطقة (استخدمي ثلاث درجات من الضغط :خفيف، متوسط، شديد).
- تابعي الحركات الدائرية على كل الثدي ومنطقة الإبطين، كرري الفحص على الثدي الأيسر باستخدام اليد اليمنى.
- يمكن تكرار الفحص عند الاستحمام حيث يساعد الصابون على تقليل الاحتكاك وتسهيل الكشف عن الكتل.